Acest curs online vă ajută să vă construiți un plan, pe termen lung, pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate. Astfel, cursul include exemple de meniuri, sfaturi și exemple practice, diagrame alimentare și multe altele – toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să atingeți și să vă mențineți greutatea ideală.
Oamenii sunt diferiți. Unii oameni, dar nu toți, se îngrașă atunci când mănâncă alimente ultraprocesate sau când nu fac mișcare. Unii oameni răspund la stres mâncând mai mult, alții mâncând mai puțin. Unii oameni răspund la privarea de somn sau la perturbarea ritmurilor circadiene prin creșterea în greutate.
Obezitatea este o boală, nu o alegere! Obezitatea nu este un mecanism de autodistrugere, cum frecvent se consideră, și nici nu este un eșec personal.
